你有焦慮的癥狀嗎?你是不是已經(jīng)嘗試了各種方法來擺脫它但它卻不停地去而復(fù)返?也許你一度以為你的焦慮已經(jīng)消失,但在某一刻又發(fā)現(xiàn)它以更猛烈的勢頭卷土重來。不管你的情況如何,科學(xué)可以幫助你打敗焦慮,向更積極陽光的生活邁進(jìn)。焦慮可能的表現(xiàn)有:恐懼,躁動不安,工作或?qū)W習(xí)時(shí)難以集中注意力,失眠或睡不安穩(wěn),易怒。
在社交場合,焦慮者難以和他人交流:他們也許會感到他們一直在被別人品頭論足,或許還會出現(xiàn)口吃,冒汗,臉紅,胃不舒服等癥狀。焦慮可能會突然出現(xiàn),好比一次恐慌癥的無端發(fā)作。那無端劇增的焦慮感,會讓你覺得你馬上就要心臟病發(fā),開始變瘋或失去控制。焦慮也可能以廣泛性障礙的形式長期存在,讓你持續(xù)為生活里的小事?lián)鷳n。你的精神被這樣的長期焦慮滲透蠶食,對自己的未來懷抱恐懼。大多數(shù)人都在某個(gè)時(shí)刻經(jīng)歷過焦慮,但焦慮并非焦慮癥。如果焦慮已經(jīng)開始負(fù)面影響你的生活、睡眠、構(gòu)建人際關(guān)系的能力、或是學(xué)習(xí)和工作的效率,那你有可能患上了焦慮癥。科學(xué)研究表明:如果不治療,焦慮癥會發(fā)展成抑郁,也可能導(dǎo)致英年早逝和自殺等嚴(yán)重后果。盡管焦慮可能引起如此嚴(yán)重的后果,治療焦慮癥的藥物卻時(shí)常不能提供長期有效的幫助,癥狀反復(fù)無常,而你又回到原點(diǎn)。
