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How Science Can Help
科學自助指南
你應對生活和處理事務的方式,對你經受多少焦慮有很大的影響。通過調整應對方式,就可以減輕你的焦慮。我們在劍橋大學做了相關科學研究,研究成果在巴黎召開的第30屆歐洲神經精神藥理學大會上展示。下面為大家展示我們的研究,以及一部分其他同類研究中發現的最有效應對技巧。你是不是感到對生活失去了控制?是不是發現下一個決定、或是開始著手做一件事情很困難?其實,克服優柔寡斷和開始進行新任務的一個方法是:“把事情做得糟糕點”。這可能聽起來有點奇怪,但正如作家兼詩人的G.K.切斯特頓(G.K. Chesterton)所說,“所有事情,只要值得你去做,就也值得被做得糟糕”。他說得很有道理。這個方法非常有效,因為它加速了你做決定的過程,并把將你直接推到了“行動”這一步。
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