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@宅家老年人這份專屬運動計劃送給您
新冠肺炎危重癥多為合并基礎疾病的中老年人，通過居家鍛煉能夠提高老年人心肺功能、促進血液循環、減少肌力下降，以達到增強正氣，防御外邪的作用。...[詳細]
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在家也上“幼兒園”│快來和小五班一起解鎖新技能吧！
宅在家里不意味著沒有時間觀念，而是應該充分利用這個“超長假期”，科學安排時間，鍛煉孩子們養成良好的生活作息習慣、學習習慣、衛生習慣和運動習...[詳細]
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健康運動-女性跑步要注意什么
特別是前三天不可以做任何運動,包括瑜伽和拉伸運動,從四到六天可以做走路或輕微健走,第七天可以小慢跑,這一周主要是做一些速度慢,動作幅度小,...[詳細]
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張文宏直播再飆金句：“不要到處瞎玩，還沒到為所欲為的地步！”
2月23日，“上海書展·閱讀的力量”2020特別網聚啟動，上海市醫療救治專家組組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏擔任首位主講嘉賓，主題為...[詳細]
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專家教你如何提高免疫力！
居家歡樂時光形式多樣：可以陪伴家人一起運動，做愛運動的小達人；可以全家動手做美食，說不定你能get到廚房小達人技能；可以全家同進步共學習，之前沒得...[詳細]
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如何預防心血管疾病，你知道嗎？地區人民醫院專家給您支招
6. 有心血管疾病高危因素（高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、心血管疾病家族史、肥胖、久坐少運動和精神壓力大等）的人，應到醫院檢查血脂、血糖、尿...[詳細]
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減腿最有效的方法，運動飲食雙管齊下！
減腿最有效的方法，運動飲食雙管齊下！,說到減肥，大家最關心的是不是減大腿，有的人身材面貌看起來都不錯，可是再一看腿，哎，就是我們所說的大象腿，真是一...[詳細]
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肺活量怎么練，通過運動來獲得!
肺活量怎么練，通過運動來獲得!,最大吸氣后盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的氣...[詳細]
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7個最有效的健康減肥方法
最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你...[詳細]
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減肥沒動力，運動堅持不下去該怎么辦？
運動堅持不下去是很多人減肥過程中常遇到的問題。減肥的動力，只能自己給自己。但是在減肥計劃實施的過程中，還是有一些竅門，讓你不那么容易放棄。...[詳細]
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跑步胸部會變小嗎？女人跑步如何預防胸縮水
如果運動過程中不穿運動內衣，就會導致胸部長時間出現劇烈移動，不僅會出現胸部疼痛的現象，而且還容易造成胸部萎縮。...[詳細]
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小孩怎樣瘦腿，運動配合針灸瘦腿！
小孩怎樣瘦腿，運動配合針灸瘦腿！,瘦腿是許多人都在進行的一項事業，想想看，有一雙大象腿是多么讓人無奈啊，不管是男人女人，還是孩子都不希望有這樣的...[詳細]
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為什么減肥之后，體重沒輕反而更重了？其實，是你搞錯了
因為同樣質量的一塊脂肪和一塊肌肉，脂肪的體積要比肌肉體積大，所以當一個體重是120斤的人，在不健身前，看起來肉肉松垮，很顯胖，在健身之后，仍然是120斤...[詳細]
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佩服，腫瘤患者3小時17分鐘跑完馬拉松
2016年4月，盡管復發，但還是在經過幾次較短的跑步比賽后，患者在3小時30分鐘內完成了第一次馬拉松！ 從最初的診斷到去世，共生存了2年又4天，而目前的研...[詳細]
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周杰倫MV女主角「三吉彩花」胸部以下都是腿！私下7個健身習慣
三吉彩花就連走路或坐著沒事的時候，都會讓腹部肌肉處于用力的狀態，每天也至少會做三組20下「仰臥起坐」來鍛煉腹部肌肉，仰臥起坐是她吃完垃圾食物...[詳細]
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