現在很多人都喜歡養生,所謂的養生除了修養身體以外還有休養生心,其實吃五谷雜糧也是養生的一種好方式哦.那么五谷雜糧怎樣吃最養生呢?
大米滋養肺:
大米含有黑米、紅米和我們每天吃的米。此外，水稻又分為不同類型的水稻，如晚稻和早稻。米飯可以給人一種飽腹感。煮米飯的時候，把米湯喝下去可以滋養肺部。
大豆養腎:
大豆含有黃豆、黑豆、豌豆、紅豆等各種豆類。每一種豆類的功效都有所不同，但都有補腎的作用。最明顯的是黑豆，黑豆是最好的補腎豆。
小麥養心:
許多人喜歡吃燕麥粥。燕麥粥里的麥是小麥,若你心情不好，失眠，可以多吃小麥煮粥，會有一定的幫助哦。
小米養胃:
因為地勢的原因，山東的小米生長的茂盛，營養也更好。小米熬粥后濃濃糯糯的，是滋潤胃部的好食物。
高糧養肝:
南方出產高糧的地方很少，但北方出產高糧的地方更多。高糧是五谷之一。北方人的身體素質一般比南方人強，這也與他們的飲食有關。肝功能差的人往往可以吃高糧。
不挑食混搭吃:
食物的功效單一的效果總是沒有混搭的好，我們在吃五谷雜糧的時候也是一樣的。不要只單一的只吃某種食物，而是要和多種食物在一起混搭吃哦.
通過對上面內容的了解,大家應該知道五谷雜糧怎樣吃最養生了.其實五谷雜糧都是粗糧,這些東西特別適合養胃和清油脂.所以建議多吃一些五谷雜糧.
