秋天就要來了,養生的時候也要來了,說到底,其實健康才是第一重要的嘛,沒了健康,所有的事你都辦不了.所以,今天就跟我一起來看下,如何做養生的食物,如何做最好的養生模板哦.
1、養生食譜與做法:鮮果八寶粥
配料:燕麥片、血糯米、蓮子、蕎麥、紅豆、紅棗、糯米仁、糯米、陳皮、黑豆、枸杞、少許糯米、小米做法:將所有材料用水沖凈后，加入沸水煨1.5小時。根據口味加糖!八寶粥可以趁熱吃，但現在很難熱起來，最好的吃法當然是用新鮮的水果或鮮牛奶冷卻后喝!
2、養生食譜與做法:冬瓜排骨湯
材料:排骨、甜瓜、牡蠣、扇貝。
做法:鍋內開水排骨飛水，取出洗凈，瀝干，備用。西瓜洗凈，去皮，切成片。扇貝又軟又破。湯里加水，排骨煮開后，轉小火，煮一個半小時左右。加入牡蠣10分鐘，加入扇貝。加入適量鹽及雞肉調味料。將甜瓜塊放入鍋中約半小時或直至甜瓜變軟。
3、養生食譜與做法:桂圓枸杞桂花糕
材料:龍眼15只，枸杞15只，桂花糯米1只，魚明膠粉15-20克，冰糖1小片，水3-4碗。
做法:將龍眼放入小鍋中加溫水煮熟，煮沸后放入中、小火中煮約10分鐘，然后加入洗凈的蛤蜊和冰糖，再煮5分鐘。糖完全融化后，把火關掉。倒入一個大的，寬口的容器中冷卻。用一小碗溫水融化魚明膠粉，粉與水的比例約為1:2。記得繼續攪拌。魚膠粉完全融化后，倒入龍眼水拌勻。然后加入一小朵桂花拌勻。待水完全冷卻后，倒入小碗中，用保鮮膜蓋上，放入冰箱。大約1-2小時后，龍眼變硬了，你就可以吃了。如果你想在冬天吃，你不需要用魚明膠粉來做果凍。你可以直接燒水來做龍眼，吃起來也有同樣的效果。
總而言之,養生的食譜上面已經給大家詳細的介紹了,應該都看懂了把?其實養生就是這么簡單的一回事,吃些健康的食物,用最健康的方式哦,希望大家都能健健康康的.
