這眼看著就要進入三伏天了，潮濕的感覺一天比一天嚴重，三伏天一到，很多人都沒啥胃口，花友們知道夏天吃什么最養生嗎？當然是吃瓜啦~不管是西瓜、黃瓜、甜瓜、冬瓜、南瓜，只要是瓜，就是祛除濕氣的好東西，今天花花找了一些新奇的吃瓜方法看，平時喜歡吃瓜的花友們，趕緊收藏吧~
1、黃瓜
到了夏天，黃瓜的銷量真是蹭蹭地長。因為黃瓜非常健康，吃起來很清口，而且沒有什么多余的脂肪和糖分，比較適合減肥人士吃。黃瓜里面的維生素也非常豐富，夏天常吃黃瓜也能起到清熱解毒、排水腫的效果，今天花花就來教大家做一道好吃的涼拌黃瓜，喜歡吃黃瓜的花友趕緊學起來啦~
咱們先將新鮮的黃瓜清洗干凈，然后將黃瓜拍碎，用菜刀切成一小段一段的，放在旁邊備用。然后準備調制干料，一勺味極鮮醬油，兩勺醋，蒜末兩勺（喜歡吃的可以多放點），兩滴香油，半勺白糖。起鍋燒油，然后將辣椒放進去炒出香味，關火之后將熱油澆到剛剛配制好的干料上，和黃瓜一塊拌勻就可以了~
夏天吃這道菜清涼爽口還開胃，花友們下班回家后就做起來吧~
2、冬瓜
冬瓜是除濕利尿的好東西，夏天多吃冬瓜，能夠去水腫。而且冬瓜本身的脂肪含量并不高，正在減肥期的人也可以食用哦~今天花花就來教大家做一個非常好喝的冬瓜湯，制作方法也非常簡單哦~
首先準備一塊冬瓜，給它把皮給削掉 ，切成小薄片，然后再熱油里面下 姜絲、蒜末、蔥花等，炒香，然后再將冬瓜片倒進鍋里面翻炒一下，之后加水煮開就可以啦~煮開后出鍋前咱們可以在冬瓜湯上面撒上一點蔥花，還能提提香味呢~
3、西瓜
夏天吃的最多的水果應該就是西瓜了吧~花花真是一個西瓜控，平時不想吃飯的時候就吃上一小塊西瓜，西瓜也有非常多的吃法，咱們可以直接將用勺子挖著西瓜吃，西瓜皮也可以做涼拌菜吃，今天花花就來教教大家用西瓜皮做菜。
首先我們將吃干凈的西瓜皮清洗一下，不要帶果瓤，一定要刮干凈。然后將外面那層厚厚的皮給刮掉，然后將中間那層綠色的西瓜皮切成長條狀，然后放醬油、香油、醋、辣椒油、芝麻拌一拌，最后澆上熱油就可以了~西瓜皮的口感吃起來就像是黃瓜一樣，花友們喜歡的話可以在家里試試哦~
4、南瓜
南瓜里面富含果膠，能夠保護胃，夏天喝點南瓜粥對胃也很好，夏天的時候多吃南瓜能夠起到非常好的養胃效果~咱們將南瓜去皮，然后切成小塊，小米洗干凈，然后放進南瓜用電飯鍋開煮就好啦。去皮的南瓜更容易和小米煮到一起，花友們再根據自己個人口味選擇放糖就行啦~
這4種瓜，夏天常吃對身體好，花友們還知道那些瓜？
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
