前些日子看到一篇文章，有人問，你認(rèn)為什么是健康？
身心健康，身心健康，自然是身體健康，心理更健康。白居易在《自覺》中說到：“不畏復(fù)不憂，是除老病藥”，什么意思呢，就是有了不畏老的思想，不擔(dān)心“死之將至”，這樣就可以延緩生理和心理上的老化，從而有了延緩衰老，益壽延年的功效。
心亂則百病生，心靜則萬病息。保持愉悅的心態(tài)對(duì)身心健康的作用很大。說到保證保持身心愉悅，不如從三方面來說說。
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第一，飲食習(xí)慣。我說的飲食不是吃些保健品，而是自然健康飲食，不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，特別是哪些身體狀況比較虛的人，一定要注意按時(shí)按量進(jìn)補(bǔ)。
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第二，作息習(xí)慣。千萬不能熬夜！保持每天至少八個(gè)小時(shí)的正常睡眠時(shí)間，我知道有很多上班族無法保證八小時(shí)，覺得是件很奢侈的事情，那么就保證六小時(shí)！
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第三，鍛煉習(xí)慣。俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，睡補(bǔ)不如氣補(bǔ)。眾所周知，熬夜對(duì)人的傷害是最大的，但夜晚卻又是屬于年輕人的，他們憑借自己年紀(jì)輕，覺得身體好，就經(jīng)常熬夜刷劇、打游戲、瘋玩，近些年出現(xiàn)了很多年輕人猝死的事例，其實(shí)都是熬夜造成的。
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所以為了健康，先把以上三條做到吧。
本文由“中域愛教育” 2020年7月16日發(fā)布
