在生活當中有很多人不知不覺的就患上了抑郁癥，那么我們應該如何來判斷自己是否得了抑郁癥呢?患上抑郁癥的10個跡象是什么?下面一起來了解一下。
一、孤立自己
抑郁癥患者經常會孤立自己，這是因為很多不同的原因所導致的，有些是因為社交壓力，為了不讓自己陷入復雜的人際關系，所以選擇保持沉默;而有些就只是認為獨處更好;還有一些患者產生了自我憎恨;不喜歡和人交往，甚至會在家里呆上好幾個星期。
二、生活雜亂無章
抑郁會讓我們感到身心疲憊，就連打掃房間也變成了一件需要很努力才能完成的事情，所有的東西都無暇顧及，失去了精力，讓我們的生活變的雜亂無章。
三、不講衛生
抑郁會耗盡我們所有的精力，起床很困難，刷牙、洗澡、洗頭發打理好自己也很困難，完全不想動，在別人看來這是一件非常簡單的事情，但是對于你來說，就是非常的痛苦和勞累。
四、影響睡眠
抑郁將會影響到你的睡眠，整夜，腦海里面都是扎堆的事情，這會讓你感到焦慮，整晚整晚的睡不著，整個人會感覺到非常的疲憊;還有一種就是嗜睡，可是還是會覺得很疲憊。
五、消極
抑郁會使得消極的思想在你的腦子里面充斥，它會促使你不斷的去尋找一些不好的東西，每次有不好的事情發生，你就會它來證明生活有多么的糟糕，這種偏離的想法，使得你很難用積極的眼光去看待生活。
六、糟糕的飲食習慣
抑郁會使得你的飲食習慣發生很大的變化，要么就是不吃，要么就是暴飲暴食。有些人會借助食物來消除內心的空虛和悲傷，慢慢的就形成了暴飲暴食的習慣;也有些人，則是因為沒有精力，不想去處理食物，做任何事情都提不起興趣，吃飯也成為了一件很難很痛苦的事情，逐漸的進食也變的可有可無了。
七、缺乏動力
抑郁癥會逐漸的帶走你的興趣和欲望，慢慢的你的內心會變得麻木，一不小心，就在床上躺著度過了一天。
八、逃避
抑郁癥使得你大部分時間都會感到難過和失控，所以，你很難去處理一些事情，逃避，也成為了你的一種習慣。
九、自我憎惡
抑郁會使得你對自我產生憎惡感，你會不斷的責備自己，對他人感到很內疚，會使得你認為，自己就是一個麻煩，所有的事情，都是你自己的錯。
十、恐懼
抑郁會讓你產生很深的恐懼感，你會害怕自己總是給別人帶來麻煩、害怕自己所做的一切都會讓別人不舒服、連累他人、覺得自己做什么都是錯的等等。
抑郁癥群體一直都存在著，他們就像一群有著嚴重心靈創傷的天使，他們是獨特的，他們也很溫柔，請多給抑郁癥患者一點理解和關愛，多多的溫暖他們，一個不經意的舉動，或者是一句不太花哨的關懷，對于他們來說，也許就是一次救贖。
