案例一
張濤是一名副食店的老板，由于很少運動，身高165的張濤體重將近200斤，嚴重肥胖。肥胖給張濤的生活帶來了不少影響，甚至還出現(xiàn)了腎虛的癥狀。
一家保健品公司的推銷員李燕得知張濤的情況，感覺“生意來了”，于是多次去到張濤的店里，向他推銷公司新出的一款排毒膠囊。一開始，張濤無論如何也不相信一粒小小的膠囊可以排毒減脂，包治百病。
沒過幾天，李燕拿來了一臺氣血檢測儀，說可以免費幫張濤檢測身體。張濤心動了，檢測之后，李燕告訴張濤，他體內(nèi)毒素太多，導(dǎo)致氣血雙虧，所以平時看起來總是精神萎靡，沒有活力。張濤信以為真，最終高價購買了李燕推銷的排毒膠囊。
當(dāng)天晚上，張濤晚飯后服用了一粒排毒膠囊。想不到的是，不出幾分鐘，張濤便口吐黑色液體……被家人發(fā)現(xiàn)時，張濤已經(jīng)斷氣身亡。
案例二
于春今年55歲，馬上就要退休了，他本來已經(jīng)計劃退休之后帶著老伴環(huán)游世界，沒想到退休前2個月被查出腦阻梗，右眼失明了不說，人還變得郁郁寡歡。
在一次閑聊中，于春得知同一個小區(qū)的老梁去年得了腦血栓，最后參加了一個什么排毒活動治好了。于春聽了，本著“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”的心態(tài)，也想試一試。于是，在女兒的陪同之下，于春找到了排毒活動的組織者。經(jīng)介紹，于春得知這位排毒活動的組織者還是省醫(yī)院的教授，這下他對排毒活動可以治病更加深信無疑了。
第二天，于春在教授的安排下開始了排毒活動。然而，就在參加排毒活動第三天，于春就在回家的路上死亡了。“不停地喝蔬菜汁，吃蛋白粉，不能吃飯，參加排毒活動第二天我爸就瘦了8斤。”在于春出事之后，于春的女兒回想起來才覺得不對勁。
近年來，排毒排出人命的報道層出不窮。不少人對排毒的效果深信不疑，然而，我們體內(nèi)真的有那么多毒素要排嗎？
這些“唬人”的排毒，真沒必要！
淋巴排毒：各種按摩
“腋下淋巴排毒可以養(yǎng)顏、防癌。”
“淋巴排毒是利用淋巴系統(tǒng)單向流動而不形成真正的循環(huán)這一重要的特點實施的按摩排毒。”
“經(jīng)常進行淋巴按摩和引流，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，從而預(yù)防疾病的孳生。”
“在美容界，淋巴按摩被稱為淋巴清道夫！”
……
不少女性在各大美容院，可能都聽到過這樣的推銷術(shù)語。
淋巴系統(tǒng)就像血液一樣，遍布全身，主要起免疫作用。淋巴系統(tǒng)的代謝物，不會通過汗液和尿液直接排出體外，而是進入血管，重新參與血液循環(huán)。因此，所謂的“淋巴排毒”“疏通淋巴”都是商家制造的概念，目的是吸引消費者消費。按摩淋巴不但無法排毒，相反，還有可能損傷淋巴功能，對身體造成傷害。
腸道排毒：腸療
腹脹、腹痛、便秘，出現(xiàn)消化道不適，難道是平時火鍋、烤雞、奶茶吃多了，腸道里毒素堆積造成的？要不要進行腸療，給腸道排排毒？
醒醒！腸道本來就具有排泄功能了，再去給腸道排毒就是無稽之談。而且，到一些不正規(guī)的機構(gòu)進行腸療，如果存在儀器消毒不規(guī)范或操作技術(shù)不專業(yè)等問題，還會導(dǎo)致感染肝炎、艾滋病，或者腸道出血、破裂等，得不償失。
身體排毒：辟谷、排毒茶
“辟谷”號稱可以排毒養(yǎng)顏，幫助減肥，甚至有人將其上升到“治療癌癥”的高度，真的有這么神奇嗎？
所謂辟谷，通常是指通過絕食、調(diào)整氣息的方式來使身體排毒，達到養(yǎng)生的效果。然而，絕食真的可以排毒？并非如此，專家提醒，正常人絕食容易造成營養(yǎng)不良，抵抗力下降，根本無法抵御病毒的侵襲，何談排毒？而且，對于本身就患有糖尿病、高血壓、癌癥的人來說，辟谷還很容易加重病情，引發(fā)其他并發(fā)癥。
時下還有一種排毒方式很流行，就是喝通排毒茶。由于飲食習(xí)慣的問題，不少人被便秘的問題困擾，還認為如果體內(nèi)宿便過多，毒素就會大量堆積在血液，造成身體不適。于是，排毒茶便有了市場，喝了排毒茶之后，血液里的毒素真能解決嗎？
事實上，目前市面上大部分排毒茶，都是瀉藥！如果長期飲用排毒茶，腸道會產(chǎn)生依賴性，還會導(dǎo)致結(jié)腸運動功能紊亂，造成惡性循環(huán)。此外，排毒茶中含有的蒽醌類藥物被人體吸收后，產(chǎn)生的色素會附著在大腸黏膜表面，使腸子變黑，增加腸癌的風(fēng)險！
身體真的不需要額外“排毒”
我們的身體，真的需要排毒嗎？答案是：不用！
人體沒有我們想象中那么脆弱，本身就有強大的“排毒”能力，包括肝、腎、肺等器官的天然“排毒”系統(tǒng)，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內(nèi)代謝物排出。血管排毒、淋巴排毒、腸道排毒等任何額外的排毒，都是給身體增加負擔(dān)。
所以，不要迷信任何排毒方式，也不要濫用排毒保健品，不少人最后落下了一身病。真正的“排毒”，是吃好喝好睡好，并適當(dāng)運動，充分調(diào)動自身的“排毒”能力。
參考資料：
[1]《“排毒養(yǎng)生”坑了多少人，事實真相是：你真的不需要排毒》.健康時報. 2019-09-12
[2]《“辟谷”真的能排毒減肥嗎？專家：并非人人適合！》.福州市第一醫(yī)院 .2017-07-28
[3]《拍打“人體排污口”能排毒嗎？ 專家：不靠譜》.科技日報.2015-12-15
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