我們都清楚白領(lǐng)是承受壓力最大的人，如果說壓力不及時的釋放，那么造成的后果極為嚴重。下面就教教大家如何去預(yù)防。
白領(lǐng)減壓的九種方法
1、大笑
當(dāng)壓力煩得你身心繃緊的時候，看一場讓人忍俊不禁的笑笑小電影，也可以來點黑色幽默笑話，或者來點無厘頭搞笑對白，都能讓你焦慮的情緒得到轉(zhuǎn)移。笑過之后，回過神來，你會發(fā)現(xiàn)，原來的難題似乎不那么讓你頭疼了。
2、充分利用互聯(lián)網(wǎng)
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E-mail，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手。互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
3、保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
