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7月走到了最后一天，距離8月8日立秋也不遠了。立秋養生吃什么好？秋季天氣由熱轉涼，養生食譜也要做出相應的轉變，下面介紹5到立秋養生營養食譜的做法。
立秋的營養食譜
沙參玉竹老鴨湯
材料：老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽。
做法
準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈。
將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水。
大火煮開后，轉小火，煲2小時左右。
加入適量雞粉、鹽調味即可。
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