吃什么排毒最快最有效果 3種食物排毒清腸效果好

　　體內(nèi)累積過多的毒素，自然會對身體健康產(chǎn)生不同程度的影響，雖然我們體內(nèi)不部分的毒素會隨著汗液、尿液等被排出身體。可是有一部分則會在身體里累積，時間一長這些毒素自然會侵蝕你的身體，讓你的健康受到威脅，讓衰老的速度加快。那么，女人排毒吃什么最快最有效果呢？

　　排毒吃什么比較有效果

　　第一、吃糙米排腸毒

　　腸道容易積累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物殘渣之外還包含有一些毒素，這些毒素若是排不出去的話，就會對腸道健康造成威脅。所以說，需要吃這種食物幫助排腸毒——糙米：

　　其含有比白米多兩倍的纖維素，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)攝入身體里面之后，不僅僅能夠人體補充能量，還能促進身體更新。其中常吃糙米有很不錯的消化和清理腸胃的作用，因為其含有大量的纖維素。

　　吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之后加入胡椒粉和食鹽調(diào)味就可以了。

　　禁忌：吃的時候注意不要過量，否則很容易增加腸胃的負擔，尤其是腸胃不好的人要記得不能吃糙米，否則會出現(xiàn)嚴重的腹瀉癥狀，反而不利于身體健康。