有些人習慣吃早餐，他們并不以為意，認為不吃早餐也沒什么危害的，這是一種錯誤的看法，不吃早餐一頓兩頓內不會為你帶來什么危害，可是時間一長可就后悔了，現在帶你領略一下不吃早餐帶來的危害，看可之后或許你就悔不當初了，感嘆早知道當初就吃早餐了，但是時尚沒有后悔的藥，從現在做起更重要。我們來看一下不吃早餐的危害吧。
早餐
1、容易發胖。如果不吃早飯，那么肯定會在中餐和晚餐的時候吃下更多的食物，特別是晚餐，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠。
2、不吃早餐影響女性容貌。不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老。如果不吃早飯，那么人體就只能依靠原本體內鎖儲存的糖原以及蛋白質等來提供能量，時間一久就會導致皮膚干燥、起皺和貧血，并且加速衰老的跡象。
營養豐富的早餐
4、易引起便秘。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。
5、營養不均衡，抵抗力低。長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
6、易患膽結石。如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
美味早餐
7、易患消化道疾病。不吃早飯會嚴重影響胃酸的分泌和膽汁的排出，從而大幅度的減弱消化系統的各項功能，導致胃炎、胃潰瘍以及膽結石之類的消化系統疾病的誘發。
8、影響學習和工作能力。大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
9、加大患慢性病的幾率。不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。
10、易發心肌梗塞。美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
