藕粉熱量低，只喝藕粉減肥能瘦下來嗎

　　很多朋友都對(duì)藕粉不陌生，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)及保健價(jià)值是我們?nèi)梭w所必需的，尤其熱量也非常低，經(jīng)常吃藕粉不會(huì)引起身材變胖的問題。那么，只喝藕粉減肥法能瘦下來么？

　　在我們生活當(dāng)中，有不少朋友都會(huì)在意自己的身材，擔(dān)心自己吃了熱量過多的食物變胖、體重超標(biāo)。而藕粉作為一種低熱量的飲食，受到很多減肥朋友的青睞。但只喝藕粉減肥法是否真的有效果，卻不得而知。下面我們來介紹一下只喝藕粉減肥法效果如何，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

　　1、只喝藕粉減肥法：

　　我們都知道節(jié)食是不能達(dá)到健康的減肥效果的，因?yàn)檫^度節(jié)食會(huì)讓身體出現(xiàn)代謝變慢等后果，還會(huì)誘發(fā)多種疾病，對(duì)健康不利。而只喝藕粉減肥法是將生活中飲食以藕粉作為代替品，只喝藕粉來達(dá)到瘦身目的。這種方式起初可能會(huì)有一定減重效果，但畢竟藕粉的營養(yǎng)并不是非常全面，我們也需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)碳水化合物，才會(huì)讓身體健康的瘦下來。

　　2、荷葉減肥法：

　　除了喝藕粉之外，有些朋友還通過喝荷葉茶來瘦身，一般這種推薦給腸道不通暢的肥胖人士。如果經(jīng)常有宿便排不干凈的朋友，可以適量喝些荷葉茶來解決，當(dāng)腸道通暢了，身材問題自然就會(huì)得到改善。但如果是女性，屬宮寒體質(zhì)的，盡可能要減少荷葉茶的用量，避免引起寒大問題的出現(xiàn)。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)：

　　想要達(dá)到理想的減肥效果，適量的運(yùn)動(dòng)少不了，我們平時(shí)生活當(dāng)中，需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能獲得最佳的減肥效果。一般來說，一周進(jìn)行3-4次的有氧訓(xùn)練，即可以達(dá)到比較理想的身材了。而每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)長保證在四十分鐘以上，會(huì)更有效果哦。