在我們?nèi)粘Ｉ钪校性S多人都有肚子胖的現(xiàn)象，而碩大的肚子不僅影響一個人的外在形象，同時也會對一個人的健康造成極大的影響，因此一定要小心注意。那肚子太大怎么減肥？減肚子的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！
肚子太大怎么減肥？
(1)推拿肚臍
對肚子進行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然后振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。肚子太大怎么減肥？推拿肚臍效果就很不錯。
(2)腹式呼吸
躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背后微微壓下。最后以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側(cè)肌肉向內(nèi)按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重復5次。
(3)瑜伽瘦腹
坐于墊上，雙腳屈膝合并，腳尖輕輕地放在地上，雙手置于臀部后方，上半身盡量挺直并維持一直線，眼睛直視前方。注意不要把脖子縮起來，盡量保持平穩(wěn)放松。
(4)躺床抬臀
躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。雙手伸直與身體的兩側(cè)，手掌朝下，放在臀部之下。腹部用力，慢數(shù)到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿勢回到原位。
以上就是關于
肚子太大怎么減肥的相關內(nèi)容介紹，很顯然肚子大的減肥方法有很多，但是無論是何種方法，都必須要長期堅持下去，最終才能夠有顯著的效果。如果掌握了好的方法，但是卻完全沒有堅持下去的決心，那么最終的效果毋庸置疑會大打折扣的。
