對于蘋果減肥法，相信不少朋友聽說過，那這其實有個問題就是，吃蘋果真能減肥嗎？對于這，有許多朋友都給予了肯定的答案，同時也都深知蘋果有促消化的作用。所以，用對方法，蘋果還真的能減肥！不過，你知道嗎，吃蘋果還有這些功效和作用的呢，太強大，具體怎樣的，接著一覽。
吃蘋果真能減肥嗎
首先自然是分享蘋果減肥法啊。在這里分享的是蘋果3天瘦身法。其實很簡單的，就是在三天內只吃蘋果，不吃其他水果或者食物，就是把蘋果當成正餐，餓了就吃蘋果。不過在這建議吃紅蘋果，因為青蘋果偏酸，怕會刺激到腸胃，然后最好是削皮吃，怕有農藥殘留。
蘋果減肥法
當然，在這三天內，是可以喝水的，但切記不要碰碳酸飲料，我們就喝開水或者是沒有刺激性的茶水，像是薄荷茶、麥茶，都是不錯的選擇呢。然后需要注意的是，在這三天內，腸胃或者會比較敏感的，所以那些有咖啡因的飲料，像是紅茶、咖啡等不要碰；若是出現了便秘的情況，可在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
吃蘋果的功效和作用
然后，在蘋三天果減肥法，后恢復正常飲食，可在飯前加餐一個蘋果因為里面的蘋果酸對消化有促進作用，還可以墊墊肚子，就會減少飯。不過，我們需要循環漸進，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果有哪些功效和作用：1、蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
2、蘋果可以起到安眠的作用。
3、蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。
4、蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。
5、可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
