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大家有沒有聽說過普拉提這個詞？普拉提是什么？普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。普拉提有連貫動作，可以說是動中練，課程動作設計以運動解剖學為基礎。普拉提一般認為是核心訓練，主要以體態、康復為住。瑜伽更多靜止姿勢訓練，柔韌練習，可以說是靜中練，練習中講究冥想的結合。瑜伽可以鍛煉到全身肌肉群體。這節課，先讓我們走進瑜伽的世界，一起感受瑜伽之美～
1、女神式
↑瑜伽可以加強腿部力量，塑造完美身材！女神式讓你美爆了！
動作詳解：
雙腿分開，一條腿的長度，雙腳向外打開45度，屈膝向下，保持大腿與地面平行，雙手向上伸展。
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