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6、舞王式
↑最后腰部彎曲活動開，讓我們來的舞王式，做最后的完美展示～
動作詳解：
山式站立，抬左腿向后向上，彎曲左膝蓋，腳回勾，左手向后抓左腳外側，外旋左肩膀和手肘，右手向上延展，右手向后抓左腳背，肩膀外旋，左腿持續(xù)上提，胸腔上提，展開胸腔。
普拉提是什么？普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調運動。
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