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金槍魚沙拉
介紹了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最后要教給大家一道味道鮮美的金槍魚沙拉。我們可以準備一些蘑菇、蘆筍以及圣女果作為配菜，首先把這幾種蔬菜洗凈切開，然后一同放入熱水中焯一下。接著把它們放入金槍魚罐頭中，撒上少許的沙拉醬就制作完成了。準備一些生菜，用生菜葉夾著金槍魚沙拉吃味道真是非常棒。沙拉的熱量低，也美味。
減肥不宜操之過急，想要借助這幾道沙拉瘦下去的朋友，可以以沙拉為主，但是適當的吃一些米飯為輔食；雖然減肥營養也要保證，每天的營養攝入量還是要有所保證的。雖然很多菇涼都不喜歡劇烈的運動，可是也得承認減肥餐搭配運動可以更好更有效的減肥，大家可以每天在家運動或者慢跑運動，半小時左右，只要堅持一個星期的減肥沙拉和適量的運動，你就會有驚奇的發現，減肥效果杠杠的。
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