人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。通過對熱量的解釋我們明白了，我們之所以會胖是因為吃了一些熱量高的食物，因上不運動，這些熱量變成了脂肪在我們身體里，時間長了就胖了，所以呢？它告訴我們一個什么道理？我們在吃食物的時候一定要吃一些熱量低的食物，這樣才不會有熱量囤集，那么在我們吃的食物中有哪些是熱量低的呢？看小編為大家推薦熱量最低的主食排行。
熱量最低的主食排行1、豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
