咸鴨蛋的熱量，190大卡/100g！

咸鴨蛋就是鴨蛋用鹽腌成的蛋，它我們中國的一道特色菜肴，許多酒席上都將它作為涼拌菜，我們都知道，每種食物都是有熱量的，我們要想不長胖就需要吃低熱量的食物，那么一個咸鴨蛋的熱量是多少，吃了它會長胖嗎？

1 每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡。一只咸鴨蛋可以食用部分的質量大約為53克，其所含有的熱量為100大卡，需要散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉。 

吃咸鴨蛋會長胖嗎 

2 一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會發胖的。因為咸鴨蛋是比較咸的，一般吃上半個或者一個就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個數值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行腌制而成的，里面含有的營養素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被身體吸收，所以適當的吃些咸鴨蛋對身體健康是有好處的，大家可以放心食用。