哪種瑜伽減肥效果好？小編推薦三種適合減肥瑜伽

2、熱瑜伽：這種瑜伽比較特殊，在需要在一定的溫度下才能進(jìn)行，溫度的要求再38度到40度，同時(shí)濕度也要達(dá)到40度。必須滿足這樣的環(huán)境條件才能做瑜伽，我們大家都知道人在高溫的環(huán)境下，身體的代謝是加快的，人體會(huì)出大量的汗水，同時(shí)消耗大量的能量。而這套熱瑜伽還有很多的動(dòng)作，總共是26個(gè)動(dòng)作，只要在這個(gè)熱環(huán)境中做完這26個(gè)動(dòng)作，就可以達(dá)到減肥的效果，而且這些動(dòng)作都不是非常劇烈的，通過一些柔美的動(dòng)作就可以減掉贅肉，而且，還能夠達(dá)到塑造體型的效果。同時(shí)，這種熱瑜伽還能夠促進(jìn)身體毒素的排出，讓身體更加的健康，這種熱瑜伽減肥真是一舉三得。