撞衫！同樣是短衛衣，娜扎和周潔瓊你站誰？

4月16日，周潔瓊穿了一件短款衛衣，被時裝大號發現撞衫娜扎。評論一片倒向娜扎。

老編細細對比了一下倆人的“同款”，發現娜扎和周潔瓊的區別在于，娜扎腰線明顯，并且已經瘦到只有肋骨了。

而我們的Pinky小姐姐就比較尷尬了，拍攝角度不好，被人拍到藏（ji）在肚子上的松松垮垮的肉。

所以是周潔瓊胖了嗎？可能是胖了一丟丟，但反觀曾經的照片，即使瘦成娜扎同款，也沒有娜扎這種成像效果。

原因在于，周潔瓊好像天生沒有腰線，腰短且弧度不明顯。

其實“腰線不明顯”在娛樂圈還是普遍存在的。尤其是那些“走腿精人設”的超?；蛘吲餍恰?br/>

所以wuli Pinky小姐姐很聰明，舞臺妝，拍攝，參加活動，幾乎都不露腰。

私服就更不用說了。哪里看得出腰短！

所以發現的了沒有！只要藏得好，身材弊端什么的，都是假的！那么周潔瓊是怎么完美“欺騙”大眾的眼睛呢？

粗腰帶加持

在腰帶2cm盛行的今天，我們Pinky小姐姐最愛的單品竟然是目測超過3cm的腰帶！無論是舞臺妝是私服，都離不開它。

如果沒有腰帶加持，Pinky也會選擇“寬腰”設計款式來弱化自己腰線缺陷。

下衣失蹤

腰線比較短的人，一般都有一個“優勢”，就是腿長。周潔瓊也極力發揮自己的優勢，最經常的穿搭就是下衣失蹤。

除此之外，無論是裙裝還是褲裝，都選擇高腰短裙或者短褲，露出大長腿吸引視線。

增加腰臀比

不單單在穿著上，周潔瓊曾經一度也為了通過訓練改變基因！對于她而言，腹直肌不明顯，即使再瘦，也會有“肉肉”的感覺。

從側面看，穿連衣裙的時候，由于腰線模糊，臀部線條又被遮掉了，視覺上顯得格外壯實。

所以Pinky的訓練重點一直放在核心和臀部上，曾經也是頗有成效。

拍照片的時候，是不是好很多 ！！

所以，對于那些天生沒有腰線的人，增加腰臀比是唯一一項“改變基因”的辦法！

▲ 左2就是典型的直腰，右1&2腰臀比增大后，腰就會顯得更細。

另外，“天生沒有腰線”的人優勢在于腿長，而練臀的“副作用”同樣也可以從視覺上拉長腿部線條，所以何樂而不為呢？

那么究竟該如何增加腰臀比呢？在減脂的同事，增加對腹部、核心以及臀部的負重訓練才是“增加腰線”的王道。

針對腹部和核心區域

▲STEP 1:平躺在瑜伽墊上。雙手背到腦后，上半身做仰臥起坐姿勢，同時左右腿交替向手肘部靠攏。注意將力量集中在核心區域，切勿肩頸部過于用力。一組10次，做3組。

▲STEP 2: 平躺在瑜伽墊上，此處需要一個瑜伽健身球。將瑜伽球夾在兩腿膝蓋間，雙腿舉高維持不動，同時上半身以仰臥起坐的姿勢向腿部靠攏。切記腿部一定要維持在一定高度，加緊瑜伽球。一組10次，做3組。

▲STEP 3: 雙腿膝蓋加緊瑜伽球，臀部向上抬起。切記要利用腹部、核心區域的力量帶動臀部。一組10次，做3組。

▲STEP 4:身體側臥，右手手臂撐在瑜伽墊上，左手平放在腿上，利用腰部的力量帶動臀部向上抬起。一組10次，一側做2組。

針對臀部

▲STEP 1: 徒手深蹲開合跳。

▲STEP 2:杠鈴負重深蹲。

▲STEP 3:抗阻力后擺腿

基因無法改變，但是后天可以努力！大家加油！