一個人的肩膀寬窄會對她的穿衣效果有一定影響，而且男性與女性的肩膀寬窄也會體現出不同的魅力，男人肩膀越寬越顯得有力量，而女人的肩膀越窄就顯得越柔美，如果女人的肩膀寬，那的確是一件讓人非常苦惱的事情，所以怎么瘦肩是很多女性比較想了解的問題之一。
怎么瘦肩膀可通過幾個動作練習，持續堅持會有瘦肩膀的作用：1、身體站立，雙腳左右分開，與肩膀同寬，雙手握啞鈴，啞鈴的重量可以根據自己的能力去選擇，慢慢將啞鈴向前彎曲，直到與耳朵同高，這個動作需要停留5秒鐘，然后慢慢放下，以20個為一組，每天需要做三組，每組練習之間可休息少于一分鐘。2、身體同樣自然站立，雙腳分開，用左手在胸前向右伸直，那么右手要屈肘，彎曲的右手肘去套住左胳膊，向后拉動，每天同樣做三組，每組做10個即可，做完之后要換右手邊去利用左手肘彎曲，去夾右手腕，然后不斷用力向后，力度、停留的時間與之前相同即可；3、身體站立，雙腳分開，保持下肢不動，慢慢的把腰部、肩部、頸部向側面轉動，盡量讓身體扭轉，瘦到極限，不要硬撐，在扭轉到極限時可停留5秒鐘，同時眼睛要看側面的方向，停留一定時間后，身體慢慢恢復，慢慢放松，然后換另一邊，繼續這樣操作，交替操作大概10分鐘左右即可。
以上推薦的這些關于怎么瘦肩的動作，長期練習只要堅持，效果是非常好的，同時可結合其它的有氧運動，多鍛煉身體，加大身體運動量，同時飲食結構要保持清淡，每天脂肪類的攝入量要做好控制，否則做再多的運動也無濟于事。減肥不論是想減哪個部位，不論是全身減還是局部減，必須要控制飲食，這才是最合理最健康的減肥方式。
