21日晚，鄭秀晶作為頒獎嘉賓出席青龍獎頒獎典禮，她身穿熒光粉抹胸禮服亮相，一頭微卷長發妝容素雅精致，但不少網友表示秀晶看起來似乎圓潤了不少，肩膀也有些壯碩。你覺得鄭秀晶胖了嗎？
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顏值高的女神也怕長胖啊，一胖毀所有這句話真的是一點都沒錯，原來的馬甲線女神難道現在要變成麒麟臂女神了，這身粉色抹胸禮服真的是又顯黑又顯胖，不管是從正面看還是側面看，鄭秀晶都真的胖了不少。
女神胖了，女神這麒麟臂要怎么減才能減下來啊？
造成麒麟臂的原因
麒麟臂是怎么來臨的呢，一般是經常不運動的女孩子，這樣一點點堆積脂肪形成的。如果一旦形成就很難瘦下來，就算是加強鍛煉胳膊上的肉也非常難減掉。一般只能通過專業減胳膊的方式來瘦了，練練啞鈴或者俯臥撐，同時輔以飲食方法。雙管齊下，再加上長時間的堅持減肥，相信很快就能夠瘦下來。
麒麟臂怎么減最有效
1、飲食建議
要戒酒戒消夜
郭麒麟稱酒精飲品的熱量是非常驚人的，還好我本身不喝酒，因此這點控制得很好，至于戒消夜這點，真的完全要靠個人意志力。郭麒麟表示“過六不食”是我的黃金守則，基本上我過六點連水都不喝了……因為怕隔天會水腫。
不碰零食飲料
在胖的時候郭麒麟最愛的事情就是吃，微博也都是關于美食，但是在減肥期間三餐之間的間隔絕不可以偷偷吃零食或買飲料，減肥時期的克星就是零食飲料，小小一杯或是小小一包的熱量都高得嚇人，那渴了怎么辦？喝水喝水喝水。 別懷疑，開水就是減肥之人的親密好友啦，或者是，無糖茶類也可以。
每天都要喝足2000CC的開水
多喝水有利于新陳代謝，對于減肥來說是非常重要的。每天早上一睡醒，我一定會先喝一大杯溫開水，剛起床的時候，血液是呈現缺水狀態的，因為人體在睡眠中會以流汗蒸發的方式失去水分，因此起床時務必要補充水分。水溫的話，不能燙也不能冷，溫溫的剛剛好，可以醒神還能加強腸胃蠕動。幾乎每次早上喝完水吃完一份早餐都會有便意。減肥的時候，假如沒有碰上便秘的狀況，是非常值得開心的事呢。
2、運動建議
沐浴按摩瘦麒麟臂
將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘后就幫自己手臂進行按摩，這樣反復多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液循環，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。
瑜珈
瑜珈和普拉提可以塑造好的形體，也可以塑造纖細的手臂，讓我們也一起學學瑜珈吧！動作：手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
舞蹈
現代很多舞蹈都對瘦臂很有作用，例如肚皮舞。經常跳肚皮舞不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能減肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。肚皮舞里面有這樣的一種動作，可以有效瘦臂的，讓我們一起學一下吧！動作：兩只手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。
雙手舉啞鈴或裝滿水礦泉水瓶
自然垂放在身體兩側。慢慢向上舉高手臂，當手臂與地面垂直時手臂緊貼著耳朵，手臂慢慢向后擺，直到身體能承受的最大限度。然后再將手臂向前慢慢放下。重復動作15次為一組，做3組即可。
手臂畫圈圈
身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前畫圈30次，之后再向后畫圈30次。此動作重復三次(就是前轉與后轉各90次)。
雙手交換交叉
身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。每天重復動作20次為一組，做3組。
