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蘇州中小學(xué)必備！超20G電子資料+課程你必須要領(lǐng)，不然就沒了！
已經(jīng)進(jìn)入春季下學(xué)期，由于疫情不能開啟線下教學(xué)，家長(zhǎng)們都很焦慮，尤其是面臨升學(xué)節(jié)點(diǎn)的幼升小，小升初和中考家長(zhǎng)們。 超20G的2020春季入學(xué)必備資料，一...[詳細(xì)]
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@宅家老年人這份專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃送給您
新冠肺炎危重癥多為合并基礎(chǔ)疾病的中老年人，通過居家鍛煉能夠提高老年人心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、減少肌力下降，以達(dá)到增強(qiáng)正氣，防御外邪的作用。...[詳細(xì)]
時(shí)間：2020-03-11
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爬樓梯減肥，這些要領(lǐng)要記牢！
爬樓梯減肥，這些要領(lǐng)要記牢！,運(yùn)動(dòng)是減肥的一個(gè)重要途徑，也是很安全的，不象手術(shù)減肥那樣存在風(fēng)險(xiǎn)，在眾多的運(yùn)動(dòng)中，跑步，走路成了首選，我們現(xiàn)在住的大多...[詳細(xì)]
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楊基宏：落戶鄉(xiāng)間時(shí)的農(nóng)活趣事（外一篇）
早在上世紀(jì)60年代，著名音樂家李渙之先生，隨中央文化工作隊(duì)來烔煬體驗(yàn)生活，創(chuàng)作出膾炙人口的新民歌《巢湖好》，在64年版的歌詞中唱到：“社員湖邊挑湖...[詳細(xì)]
時(shí)間：2019-10-30
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跑步減肥抓住這4個(gè)要領(lǐng) 翻倍燃脂！
大家都知道跑步是一項(xiàng)非常好且有效的減肥運(yùn)動(dòng)，但有的人也跑步體重卻沒有往下降，其實(shí)這和跑步者的訓(xùn)練要領(lǐng)有很大關(guān)系。下面這4個(gè)做法就會(huì)讓跑步...[詳細(xì)]
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屁股扁平怎么深蹲練翹臀？深蹲的動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
關(guān)于怎么練翹臀，有一個(gè)動(dòng)作對(duì)提臀很有效果，那就是深蹲。但是深蹲的姿勢(shì)不對(duì)的話，效果會(huì)大打折扣。怎么深蹲練翹臀呢？下面告訴大家深蹲的動(dòng)作要領(lǐng)，想...[詳細(xì)]
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中國(guó)大媽外出旅游標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作合輯！炫翻天！
招式六：掀起我的彩巾來掀起我的彩巾來，這招類似足球裁判手勢(shì)，所以可稱為“間接任意”式，名稱為“任意”但也有要求，動(dòng)作要領(lǐng)是，站成豎排，身形端正，稍向...[詳細(xì)]
時(shí)間：2019-08-11
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久坐——最溫柔的慢性自殺
長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，使得頸肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長(zhǎng)期久坐的人體檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得...[詳細(xì)]
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初學(xué)者必讀！太極拳入門、重點(diǎn)及注意事項(xiàng)
從太極拳友們的問疑中可以看出，大概有以下幾個(gè)方面的問題： 初始階段，首要體會(huì)整體的放松、舒適、精神的愉快，然后重點(diǎn)是“松肩”，現(xiàn)在有的太極拳友...[詳細(xì)]
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跆拳道六種步法講解，讓你的腳步不再慌亂
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，兩腳同時(shí)蹬地向前縱出30~40cm，動(dòng)作完成后保持實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，兩腳同時(shí)蹬地向后躍出30~40cm，動(dòng)作完成后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立...[詳細(xì)]
時(shí)間：2019-07-29
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6種腰腹練習(xí)，打羽毛球的你多加鍛煉哦~
站立于地面，利用彈帶的阻力來對(duì)抗下肢屈曲的力量，從而達(dá)到鍛煉髂腰肌和下腹肌的目的。 坐臥于地面，直腿抬高，保持上身核心肌肉的穩(wěn)定。 仰臥于地面...[詳細(xì)]
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