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      • 6款讓女人補血養顏 光彩照人的健康食譜

        編輯:伊爾女性網2019-12-22 15:24:34 關鍵字:菠菜,拌勻,放入,香油,蒜蓉

        6款讓女人補血養顏 光彩照人的健康食譜

          姜汁菠菜塔
          材料:菠菜400克、姜40克
          調料:香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量
          做法:
          1、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;
          2、菠菜去根部,淘洗干凈,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中;
          3、汆燙片刻后,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝干待用:
          4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中;
          5、用姜泥和調料將菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去,壓緊,然后迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。

        6款讓女人補血養顏 光彩照人的健康食譜

          黑芝麻拌菠菜
          材料:菠菜300克、黑芝麻1大匙、鹽、香油、醋、糖、雞精
          做法:
          1、黑芝麻放入炒鍋中炒香;
          2、將炒香的黑芝麻放入臼中搗碎待用;
          3、菠菜洗凈切大段
          4、鍋中放入適量水和半匙鹽,燒滾后放入菠菜汆熟;
          6、撈出放入冰水中,撈出瀝干,用手將菠菜稍攥出水;
          7、用黑芝麻末和鹽、香油、醋、糖、雞精將菠菜拌勻,裝盤即可。

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