濕氣，是我們現(xiàn)在人健康的頭號(hào)敵人。當(dāng)人體抵抗力下降時(shí)濕氣就會(huì)侵入人體，就會(huì)小病不斷。所以祛濕成了人們常常談?wù)摰酿B(yǎng)生話題，今天小編就來(lái)教教大家如何祛濕?
什么是擺脫潮濕的最佳方法?
1.鍛煉排汗
運(yùn)動(dòng)出汗是一種很好的防潮方法，特別是在夏天，身體的汗水必須排出，否則你的水分太重，冬天可能會(huì)引起其他疾病。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以緩解體內(nèi)器官的壓力，加速水分的排泄。現(xiàn)代人有更多的大腦。 減少體力消耗，再加上封閉式空調(diào)的長(zhǎng)期預(yù)期，出汗少，身體調(diào)節(jié)濕度的能力更差。跑步 步行 游泳 瑜伽 太極拳和其他有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助激活血液循環(huán)，增加水分代謝。
2.避免潮濕的環(huán)境
最好減少日常生活中的水分，尤其是那些對(duì)水分敏感的人，不要小心不要直接睡在地板上。在冬季，空氣中的水分會(huì)下降，地板會(huì)很重，很容易侵入身體并導(dǎo)致四肢酸痛。當(dāng)潮濕的 下雨時(shí)，盡量減少外出，并且不能穿濕漉漉的衣服，否則冷熱很容易進(jìn)入。
3.睡前洗腳
感冒和潮濕，常表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)疼痛 不方便移動(dòng)，加熱時(shí)緩慢 感冒后劇，伴有無(wú)汗 注意事項(xiàng) 肢體水腫的癥狀。如果感冒和潮濕在頭部，頭痛是 鼻塞;下腹部寒冷潮濕，女性月經(jīng)不規(guī)則 痛經(jīng) 有血栓;腰部寒冷潮濕，會(huì)出現(xiàn)腰痛 腰部和膝蓋疼痛。對(duì)于潮濕和寒冷的人來(lái)說(shuō)，這是一種在睡覺(jué)前擺脫熱腳的好方法。沐浴腳半小時(shí)，深度更好地淹沒(méi)腳踝。同時(shí)，涌泉指向手掌，手腕背部水平條紋中點(diǎn)的陽(yáng)池點(diǎn)更適合寒冷和潮濕。
4 糯米粥
糯米有痰的功效，可用搗實(shí) 紅棗 糯米 蓮子一起煮熟，祛濕和健脾的效果更佳，早上或晚上喝一次，或者一杯茶在下午是個(gè)不錯(cuò)的選擇，潮濕有營(yíng)養(yǎng)，朋友們也沒(méi)時(shí)間也可以直接吃糯米糯米粥，又稱(chēng)烏鎮(zhèn)粉，效果也一樣，但更適合有緊張工作的朋友小時(shí)，沒(méi)時(shí)間吃粥，糯米有一定的藥用價(jià)值，都是常用的祛濕成分，生活中也很容易買(mǎi)到。你可以試試這個(gè)效果。
濕氣過(guò)重會(huì)影響我們的身體健康，并且引發(fā)一系列疾病，所以小編提醒大家要注意起來(lái)哦!
