俗話(huà)說(shuō)，一日之際在于晨，早晨是一天中的開(kāi)始，非常的重要，吃飽了才有勁做事啊，國(guó)人深知這個(gè)道理，所以才有早上吃得象皇上的說(shuō)法，可是有些人為了趕著上學(xué)上班，就不吃早餐，或者因?yàn)橐獪p肥就不吃早餐，還有的人一到周末，睡懶覺(jué)就成了習(xí)慣，索性早午飯一起吃，這些不吃早餐的習(xí)慣其實(shí)都是對(duì)身體有害的做法。其實(shí)早餐的重要性是非常明顯的，我們不說(shuō)它的重要性，單就說(shuō)說(shuō)不吃早餐的危害性，這早餐的重要性就出來(lái)了。
1.反應(yīng)遲鈍，影響學(xué)習(xí)和工作能力：大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲(chǔ)備。如果不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，血糖水平就會(huì)相對(duì)降低，從而不能及時(shí)為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
