這份「雞蛋小黃瓜」減肥瘦身食譜是張天愛的殺手锏！張天愛共享自身最壯時的體重有60公斤，後來靠著積極減肥瘦身，才維持在現在的約45KG。
張天愛在節目中表露，自身減肥瘦身期間是徹底沒有正餐，關鍵靠吃雞蛋和黃瓜：「我連醬也不沾，假如能堅持一周只吃這個，能夠瘦5~7KG。」
小黃瓜是十分強有力減肥瘦身的食物，具備高水分含量、低卡路里的特點，在再加上每100克是僅有大約15卡路里卡路里，連女王樸信惠也是靠它取得成功甩肉的。雞蛋則是優質的蛋白質質來源，飽含維生素及礦物質，並能加強這樣的飽足感，延長下一餐的進食時間。
下列為張天愛一週「雞蛋小黃瓜」微改進版，前三天操縱後四天調理，夜里九點後不進食。要想輕鬆減肥的女孩兒們，一起看下來吧！
>>過程中假如腹部餓，可以吃小黃瓜當點心吃到飽（但不能吃撐?。。╇u蛋能夠換成水豆腐來吃。
星期一
早飯：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜
午飯：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）＋雞胸肉150g
晚飯：一根黃瓜＋溫蜂蜜檸檬水一杯
星期二
早飯：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜
午飯：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）+鮭魚150g
晚飯：一根黃瓜＋溫蜂蜜檸檬水一杯
星期三
早飯：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋＋一根黃瓜
午飯：一個雞蛋＋涼拌黃瓜（一根）＋雞胸肉150g
晚飯：一根黃瓜＋溫蜂蜜檸檬水一杯
星期四
早飯：一個雞蛋＋一碗紅豆薏仁粥
午飯：一根黃瓜＋紅薯100克＋一份清煮燙蔬菜
晚飯：一份黃瓜蔬菜水果沙拉＋一顆蘋果
星期五
早飯：無糖豆漿/咖啡＋一個雞蛋
午飯：一份雞肉菌類醬捲餅＋10顆（一個拳頭量）圣女果
晚飯：一根黃瓜＋一碗紫薯粥
星期六
早飯：一個雞蛋＋一根黃瓜
午飯：清煮綠花菜＋涼拌西紅柿黃瓜雞胸肉
晚飯：一碗木瓜牛奶燕窩/或一份黃瓜蔬菜水果沙拉＋紅薯100克
禮拜日
早飯：一根黃瓜＋一顆奇異果＋無糖豆漿
午飯：雞肉蔬菜水果沙拉＋ㄧ顆蘋果
晚飯：一份炒海黃瓜＋一顆雞蛋＋一碗紅豆薏仁粥
除開飲食操縱，建議要配搭上簡單的家居運動，不僅瘦得迅速，還能讓體重維持得更輕鬆，不易反彈??！
