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⊙ 踮腳瘦腿
減脂減全身，脂肪的減少是全身性的，沒有辦法局部減脂的。這也就是說，如果你的腿胖，是因為全身胖，那么踮腳走路，還不如快走和慢跑來的更有效；
如果你不胖只是腿有點粗，那么踮腳走路可以持久的訓練到小腿肌肉，還會使肌肉更發達。
⊙腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
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