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7、弓箭步式
首先讓右腿盡可能的往前邁一大步，慢慢的蹲下上半身，讓小腿和大腿呈現(xiàn)90度角，雙手要往上舉起來(lái)，保持動(dòng)作10秒鐘左右，然后再換掉條腿，重復(fù)做15次，這樣能夠緊實(shí)大腿前側(cè)的肌肉，同時(shí)也能夠塑造大腿肌肉的線條。
溫馨提示
通過(guò)做以上運(yùn)動(dòng)就能夠瘦大腿，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才可以看到明顯的效果。每天可以抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)游泳，利用水的浮力能夠讓全身的肌肉得到松弛，同時(shí)也協(xié)調(diào)了全身肌肉的線條，最終達(dá)到了瘦身以及減肥的功效。
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