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彎腰翹臀
立正站好，身子保持挺直狀，雙手自然垂于身體兩側。利用腰部的力量將身子向前彎，直至上半身與地面平行，同時臀部使力將其向后翹，到達極限時保持該姿勢15秒，爾后恢復原姿勢，反復練習該運動能使你的臀部變得更加翹挺，常練習能輕松減肥
以上便是給大家介紹的幾個簡單的翹臀運動方法，都是簡單易學的，隨學隨用，讓你也有機會成為翹臀美女，不再是胸沒有胸，臀沒有臀的人！
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