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關于普拉提減肥：
普拉提練習不僅能減肥，而且好處很多。
普拉提是迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。當然，除了核心肌肉的訓練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓練。
普拉提與瑜伽的區別：
雖然瑜伽和普拉提都是身心結合的運動，在運動過程中重視感受自己的身體，重視呼吸的配合和專注控制肌肉，但是其實是兩種不同的運動。
普拉提更傾向于在靜態中練習肌肉力量
而瑜伽更傾向于與柔韌性拉伸練習
總之，普拉提練習不僅能減肥，堅持普拉提還可以讓你
擁有更靈活穩定的身體
延緩核心肌肉的衰老
擁有平坦緊致的腹部
讓身體的運動表現更出眾。
感謝廣州元美經典普拉提工作室提供本視頻教學支持。
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