有人抱怨說，冬天來了，我又得無上限地發胖了，寒冷的天氣會干擾你的常規鍛煉，使你更容易妥協于暖暖的被窩跟美味的食物面前，尤其是我國還有過春節的習俗，更加是大飲大喝。其實相反，冬天恰恰是你減肥的最佳時期。你不信？往下看看這些冬日減肥最快的方法你再下結論吧。
冬日減肥最快的方法
1、運動，運動，運動
選擇一個固定的健身計劃是保持體重在冬季的關鍵，即便是室內有氧運動，因為寒冷的天氣本就需要消耗大量的熱量，如果加上適量的運動，那么消耗的熱量就會更多，這樣一來你的脂肪也就燃燒起來了。
2、盡量不去參加聚會
水果和蔬菜就能滿足我們需要的碳水化合物，而不是來自于酒精和巧克力蛋糕， 比如：吃了一堆小蘿卜，一個大的沙拉，例如蘋果，抑制你的欲望，從而控制進食的卡路里。而在聚會的一頓飯中往往食物品種很多，這樣你就越有可能吃更多的食物，而且許多食物和酒精產生的應激環境會促進暴飲暴食。
冬日減肥最快的方法
3、避免喝酒
酒精含有的熱量是非常高的，從喝酒可以暖身的道理就可以看出來。如果沒辦法避免要喝酒的話，可以在喝酒前喝一杯水或蘇打水，來幫助自己稀釋熱量。
4、控制食物卡路里
千萬不要想著吃多了也不怕，我多做點運動就可以消耗了。在冬天更要禁食油炸、奶酪類的食材，吃了你會發現你多做幾個小時的運動都消耗不完它們所帶給你的卡路里。
現在明白了嗎？控制飲食加運動的方法在冬日減肥的效果高于其余季節呢。
