對于一個女人而言，經常容易生病不是因為身體弱的原因，也不是因為體虛，而最大的原因其實是因為免疫力低下而引起的。女人提高免疫力的方法，其中最常見也最容易實現的方法就是通過食療來達到提高免疫力。那女人吃什么能提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就一起來看看生活中有哪些食物可以提高人體的免疫力吧！
女人提高免疫力的食物
1.桂圓紅棗湯
桂圓紅棗湯是一種常見的藥膳，也是冬令季節最適合溫補的食品之一。由于桂圓和紅棗中含有豐富的糖類以及維生素B類、C類物質，因此在提高女人免疫力以及抵抗各類皮膚疾病上有很大的作用。加之，其做法十分簡單，因此被譽為女性提高免疫力食物排行榜之首。
做法：取適量紅棗去核剪成小塊放入鍋中，加入適量的清水，然后加入去核的桂圓和少量冰糖，開大火煮沸關小火熬制15分鐘左右即可。
2.烏雞山藥湯
烏雞是對于女性婦科疾病的最佳滋補食物，其中含有多達數十種的氨基酸，同時也富含維生素B2、磷、鉀、鈉等營養物質以及微量元素，因此對于女性提高免疫力而言，烏雞是首選食物。而山藥含有人體必須的多數營養素，可以刺激和調節人體的免疫系統，因此對于女性提高免疫力而言，烏雞山藥湯是一款不可多得的食物。
做法：將烏雞洗凈切塊放入鍋中冷水煮沸，濾去浮沫倒出洗凈。然后讓焯水的烏雞放入鍋中，加入蔥姜大火煮開，關小火燉煮45分鐘左右。最后山藥、胡蘿卜、枸杞等燉煮15分鐘左右即可。
3.板栗燉雞湯
板栗具有補脾健胃以及活血的功效，而肌肉可以溫中益氣、活血調經，因此兩兩結合對女性提高免疫能力有很好的效果，也是適合秋冬季節提高免疫力的最佳食物之一。
做法：將三黃雞洗凈切塊焯水，然后放入干凈的鍋中加入去殼去皮的板栗仁、蔥姜以及料酒，小火燉煮40分鐘左右即可。
以上就是3款對于秋冬女性來說非常滋補，同時也能提高免疫力的食物，每一款效果作用都非常不錯，同時也是3款美味佳肴，想提高免疫力的女人們趕緊學起來吧！
