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第一次辟谷幾天合適
第一次辟谷建議是3-7天最合適，時間不宜過長。如果之前從來沒有嘗試過辟谷減肥的話，第一次嘗試千萬不要急功求成，給自己身體一個適應的階段。尤其是在沒有老師的指導下，建議辟谷時間不宜過長，但如果有專業老師的指導，建議辟谷時間可以為7-10天左右。
在辟谷中可能會有一些生理反應，比如頭暈、口苦口臭、喉嚨癢、咳嗽、放屁、尿色深等，其實這些都是身體病灶的反應。這些實際上都是在排毒、排寒濕等現象，這也是件好事。其實辟谷不單單只是不食五谷，辟谷需要專業的辟谷老師通過傳授一些特定的方法去引導辟谷者進行。在辟谷過程中不會出現饑餓感，并且精神狀態和體力都是正常的，所以辟谷是一種人體潛能。
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